Sukset pussiin Tervassa

Sen verran on taas tuota kevättä ilmassa, että on aika laittaa sukset pussiin. Työn puolesta vielä "joudun" hiihtämään jonkin verran, mutta omalla ajalla en suksiin koske :D Omalle tyylilleni uskollisena nyt alkaakin sitten triathloni taitojen uudelleen opettelu, koska juoksua ja pyöräilyä ei ole tullut harrastettua sitten vuoden vaihteen. 

Hiihtokauden päätöksenä toimi Tervahiihto Oulussa. Tulos 4. sija. Oma taktiikka oli selkeä. Isojen poikien opettama "Showmielellä" - taktiikkaa oli toimiva, eikä hiihdon väsyttävyydestä tarvinnut huolehtia. Niinhän siinä toki kävi, että takkiauki paukutellessa omatkin jalat hieman tyhjenivät ennen maalia. Sijoitus kuitenkin mukava ja taisipa sieltä ihan nimimiehiäkin tipahdella jonon perältä kun tasaisella pistettiin vähän reilumpaa voimamölöperiä. Kiitokset vielä Koojjootille suksista ja voitelusta! Taitaa olla ainoa paikka mistä löytyy vuokrapussista kalustoa, jolla ei tarvii jälkikäteen valitella. Toki työnpuolesta on aina parannettavaa löydettävä :D

Hiihtomamma Kallavedellä

Symppoosiumia

Tässä kun taas junassa istuskelen ja kirjuutan luento päiväkirjaa tuolta Vuokatin Sympoosiumista, niin laitetaanhan yksi sitten jo tännekin. Alla on siis mukailtu lyhyesti ruotsalaisen hiihtovalmentaja HC (Anderssen) Holmbergin eilisiä sanomisia aiheesta "XC skiing - challenging endurance sport"...

Tätä esitystä varten olikin sitten valmistautunut oikein huolella, Koska tässä syksyn aikana on tullut luettua koko HCn tuotanto ja opeteltua lähes ulkoa tasatyönnön eri taktiikoita käsittelevä lappu. Tässä esityksessä HClla oli ajatuksena fysiologian ja biomekanniikan yhdistäminen ja kertoilihan hän hieman ruotsalaisista valmennusmetodeista laajemminkin.

Tutkimuksia kyseistä aiheesta on tehty 50 -luvulta lähtien, joissa alku vaiheessa on mm arvioitu eri kehonosien hapen kulutusta. HC esitti, että hiihtoon kuuluu jatkuva verenkierron säätely tekniikoiden frekvenssien vaihtelun mukaan. Viime aikoina suuntauksista HC sanoi, että hiihtäjät ovat nykyään hieman isompia. Hiihdon aikana tekniikoita muokkataan ja vaihdellaan aiempaa enemmän. Normaali 10km hiihto sisältääkin nykyään normaalisti reilu 100 tekniikan muutosta. Näistä aiheista ruotsalaiset olivatkin mielestäni tehneet hienoa tutkimusta.

Esityksessä suositeltiin tekniikan vaihtojen harjoittelua, tekniikoiden muokkausta ja tehojen vaihtelua. Tutkimuksessa, jossa hiihdettiin vuorotellen 90% ja 70% -teholla palautuminen eliitillä poikkesi selvästi normaali hiihtäjien kyvyistä. Kilpailujen analysoinnissa ruotsalaiset esittivät myös valtavaa edistystä. He olivat käyttäneet GNSS pohjaista systeemiä kilpailujen tallennukseen. Mittauksista oli arvioitu muun muassa nopeuksia, käytettyä tekniikkaa ja käytön aikaa. Tallennusten perusteella ruotsalaiset olivat simuloineet hiihto ratoja laboratorio olosuhteissa. Tällöin esimerkiksi valmentaja pystyi antamaan neuvoja tekniikka valintojen suhteen harjoittelun aikana. Itse simulaation aikana hiihtäjä pystyi konrolloimaan maton nopeutta sijoittumisellaan. Tulokset olivat kuulemma olleet hyviä ja systeemiä aiotaan käyttää jatkossakin.

Hepojarvi Ski Maraton

Huh huh! Nyt on takana elämäni ensimmäinen reissu tuonne Venäjän puolelle. No sen verran noissa "itä" maissa on tullut reissattua, että varsinaisilta yllätyksiltä vältyttiin, mutta onhan se vaan aina aika legendaarista, kun rajan takana pistetään hösseliksi.

Suosittelenkin heti kärkeen kisaa kaikille, jotka ovat mielestään kiertaneet Pogostan lenkin riittävän monta kertaa. Järjestelyt toimivat todella hyvin. Mielestäni monen Suomalaisen järjestäjän olisikin hyvä käydä katsomassa vaikka tuolla miten hommia hoidetaan. Kaiken lisäksi järjestäjä hommasi kaikki kyydit ja majoitukset Suomen vieraille.

Erikoisen tyytyväinen olen uuteen taiteilija nimeeni Teemu Lemmehult, joka löytyy tuloksista. Toisaalta hiihtokin kulki hyvin, vaikka kysessä oli ensimmäinen hiihto tälle talvelle. Kisan promoottori pelotteli minua edellisenä iltana, että paikalla on nippu hiihtäjiä Venäjältä ja Valkovenäjältä, jotka ovat juuri tippuneet olympialaisista.

No ainakin näin jälkikäteen voin kertoa, että vauhti oli kärjessä sen mukainen. Suomenkisoista poiketen nasta laitettiin lautaan reilusti ennen puoltaväliä ja jokainen veti sen minkä pystyi. Hienoa antautumista tapahtui monen osalta kun kaverit veti oman vetovuoron siihen malliin, että noutaja kutsui samantien vedon loputtua. Olisipa hieno nähdä miten Suomen nuoret hiihtäjät olisivat vetelleet tuossa sakissa ...

Aamun suksitesti. Kotoisat Trabit oli jääneet rajan toiselle puolelle, kun väline specialisti Kojot oli valjastanut alle erikoissarja Fisserit.

Suomenjoukkue Pasi, Kojot ja minä. Huomatkaa takkini tilanteeseen sopiva logo :D

Mikäpä oli hiihtäjän hiihdellä, kun paana oli loistokunnossa ja aurinko paistoi. Kisa käytiin mualimankapista tutussa Kaukalovan hiihtokeskuksessa, joten mäkiä oli kyllä meikäläisen makuun vähintäänkin riittävästi.

Neljännen tilan saavuttaminen meni loppukiriratkaisuun. Mikäpä oli tuulettaessa, kun taas kerran tuli voitto reppusarjassa :D Voitosta taistelu ratkesi osaltani muutama kilometri ennen maalia, kun letka katkesi edestäni eikä sitten ollut paukkuja kepitellä tullutta eroa kiinni.

Lisää kuvia on tuolla.