On taas kiirettä pitäny, kun ei ole edes blogille kerennyt kirjuuttaa. En kuitenkaan ole kokonaan hävinnyt kartalta vaan pikemminkin kierrellyt viimeiset pari viikkoa keski-Suomessa ihan fyysisesti.
Matkaan mahtui monenlaista. Aluksi kuuntelin sympoosiumissa reilun 30 erilaista urheilu aiheista esitystä ja sitten suuntasin viime viikoksi vuokattiin ihan luentojen pariin. Välissä sitten on tullut vähän reenailtuakin.
Vuokatti viikon anti oli tällä kertaa maksimi testi painotteinen. Itselleni kokemus oli mieluinen, kun ei oikein aikaisemmin ole tullut moista harrastettua. Tulokset olivat kuitenkin aika oman tuntemuksen mukaiset, sillä sykerajat asettuivat tarkalleen omiin käsityksiini ja todettiinpa vielä, että eteneminen vk alueella oli varsin taloudellista.
Viime viikolla päästiin taas pitkästä aikaa yli 20 viikkotunnin reeneihin, joka nyt lähinnä johtui siitä, että pari päivää oli varattu ihan vain hiihtelylle. Alla on reeni ohjelma. Yhteenvetona kai voisi sanoa, että yksin kertaiselle yksin kertaista :D Kilometrejä kertyi kuitenkin reilu pari sataa.
pe, 3h hiihto s 110-130
la ap, 3h hiihto s 110-140
ip, 3h hiihto (2*30min s 150-160 + 30min sauvoitta)
su ap, 3h hiihto s 110-140
ip, 2.5h hiihto (2*30min s 150-160 + 30min sauvoitta)
s= syke
Matkaan mahtui monenlaista. Aluksi kuuntelin sympoosiumissa reilun 30 erilaista urheilu aiheista esitystä ja sitten suuntasin viime viikoksi vuokattiin ihan luentojen pariin. Välissä sitten on tullut vähän reenailtuakin.
Vuokatti viikon anti oli tällä kertaa maksimi testi painotteinen. Itselleni kokemus oli mieluinen, kun ei oikein aikaisemmin ole tullut moista harrastettua. Tulokset olivat kuitenkin aika oman tuntemuksen mukaiset, sillä sykerajat asettuivat tarkalleen omiin käsityksiini ja todettiinpa vielä, että eteneminen vk alueella oli varsin taloudellista.
Viime viikolla päästiin taas pitkästä aikaa yli 20 viikkotunnin reeneihin, joka nyt lähinnä johtui siitä, että pari päivää oli varattu ihan vain hiihtelylle. Alla on reeni ohjelma. Yhteenvetona kai voisi sanoa, että yksin kertaiselle yksin kertaista :D Kilometrejä kertyi kuitenkin reilu pari sataa.
pe, 3h hiihto s 110-130
la ap, 3h hiihto s 110-140
ip, 3h hiihto (2*30min s 150-160 + 30min sauvoitta)
su ap, 3h hiihto s 110-140
ip, 2.5h hiihto (2*30min s 150-160 + 30min sauvoitta)
s= syke
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti