perjantai 3. syyskuuta 2010

Syysreenit

Oujee, pitkästä aikaa on täällä päässä päästy taas reenin makuun. Tuossa mietiskelin, että on muuten aika kauan kun meikäläisellä on ollut viimeksi oikein kunnon kuukauden reeni jakso ilman reissuja tai muita pakollisia keskeytyksiä. Nyt kuitenkin näyttää hyvälle!

En ole hirveästi blogilla esitellyt omia reenejä. Laitetaanpa nyt kuitenkin hyväksytykseen laitettu kolmiviikois suunnitelma kohti Barceloonaa ihan julkisesti kommentoitavaksi ja luonnollisesti kopioitavaksi, jos jollakin sattuu olemaan tekemisen puutetta näin syksyn alkuun :D

Viikko 35
ma ap uinti 3000 ip Pyörä 2h (1.15 jätemäki)
ti Ap Juoksu 1.50 (1h jatemäki) ip Kvjumppa
ke pyörä 2-3h pk sis. 2*30 täysi tuuma
To ap uinti verrat + 1000 800 600 400 200 5*100 10*50 ip hypyt + jliikkkeet
pe Juoksu 2h
la uinti verrat + tekniikka + 40*50
su Pitkä

viikko 36
ma kevyt uinti + sali
ti juoksu 2h (jätemäki)
ke pyörä 2h sis. 2*15 vk ja 8km tempo + juoksu 30 min
To ap uinti verrat + 1000 800 600 400 200 5*100 10*50 ip hypyt + jliikkeet
pe uinti + juoksu (turku?)
la uinti ja Pyörä (turku?)
su pitkä pk (turku?)

viikko 37
ma ap uinti ip hypyt + jliikkeet
ti juoksu 2 -> h sis. (4-6)*(15min IM+ + 5min IM- vauhti)
ke pyörä 3h täyttä tuumaa tai nousua
to uinti verrat + 1000 800 600 400 200 5*100 10*50 ip Sawwoon
pe Pyöräilyn murhenäytelmä (Savo)
la Uinti ja juoksu puijolla (Savo)
su Pyörä tai cyclo kisa Jyväskylä (Savo)
Lähetä kommentti