Sädetikkuajot

Lähdössä melkein nauratti :D

Paukusta keulaan ...

Lopussa sitten jo melkein itketti

... no ei vaineskaan. Mutta tulipahan testattua taas noita katujyrän maasto-ominaisuuksia (kun vuoristokokeilu oli jo onneksi unohtunut :)), jotka edelleen vaikuttivat hieman puuttelisilta, mutta hauskaa oli senkin edestä. Kolmen viikon levyllä painamisen jälkeen tuommoinen astetta haastavampi reitti kyllä otti kaverista aika reilun niskaotteen. Voin kuitenkin vilipittömästi todeta, että koko matkan menin niin kovaa kuin pääsin tai uskalsin ja loput sitten juoksin ... tulos kuitenkin hyvä, kun kisan jälkeen käteen jäi Skil-kuviosaha :D Hatunnosto myös vanhalle Focuksen rauskulle, joka varmoista merkeistä huolimatta kesti maaliin asti :D

Sunnuntainen ajo oli siis päätös kolmen viikon kovemmalle PK-jaksolle ja nyt on vuorossa kevyempää ja hieman vauhdikkaampaa harjoittelua ennen kuin suuntaan kohti lämpimämpiä olosuhteita. Barcelonan kisasta näyttää tulevankin oikein suomalaisten kotikisa, kun Tuukkakin on ilmoittautunut mukaan. Eipä sitten muuta kuin pulikointihommiin ....

Hyvin pyörii

Se lähtee sitten viimeinen viikko tiukempaa settiä kohti kauden päätöskisaa Barcelonassa. Mutta pitää sanoa, että hyvin on reeni pyörinyt ja sopivasti on tullut pieniä ylilyöntejäkin joukkoon. Viimeisellä viikolla keskitytään vielä ihan perustekemiseen pitkine uinteineen ja juoksuineen. Viikon huipentaa Sawon leiritys, jossa vetohommiin on pestattu Pätkä. Paluumatkalla taputellaan tähtisädetikkuajot J-kylässä.

Varoituksen sanana vielä lukijoille, että on se Turku vaan melekonen Mesta. Luoto tuossa soitteli joku viikko sitten, että mitenkä se olisi reenin laita? No tuli sitten luvattua, että eikun vaan ja kokeneempana pistä reeni kohilleen. Aamulla aloiteltiin uinnilla avoaltaassa ja siitä sitten siirryttiin pyöräilyn lähtöpaikalle. Reenin todellinen luonne alkoi hahmottua minulle, kun legenda katteli kelloa siinä lenkkareita reppuun pakatessa (ennen puoltapäivää) ja totesi, että eipä taideta keretä ihan kahta tuntia juosta, kun taitaa pimeä puskea päälle. No lopputulos reenipäivälle kuitenkin hieno, uinti 3.5, pyörä 170 ja juoksu 25. Aikaa paloi tehokkaasti 8.5 tuntia :D Kiitokset vielä sinne päin mahtavasta reenistä!

Syysreenit

Oujee, pitkästä aikaa on täällä päässä päästy taas reenin makuun. Tuossa mietiskelin, että on muuten aika kauan kun meikäläisellä on ollut viimeksi oikein kunnon kuukauden reeni jakso ilman reissuja tai muita pakollisia keskeytyksiä. Nyt kuitenkin näyttää hyvälle!

En ole hirveästi blogilla esitellyt omia reenejä. Laitetaanpa nyt kuitenkin hyväksytykseen laitettu kolmiviikois suunnitelma kohti Barceloonaa ihan julkisesti kommentoitavaksi ja luonnollisesti kopioitavaksi, jos jollakin sattuu olemaan tekemisen puutetta näin syksyn alkuun :D

Viikko 35

ma ap uinti 3000 ip Pyörä 2h (1.15 jätemäki)

ti Ap Juoksu 1.50 (1h jatemäki) ip Kvjumppa

ke pyörä 2-3h pk sis. 2*30 täysi tuuma

To ap uinti verrat + 1000 800 600 400 200 5*100 10*50 ip hypyt + jliikkkeet

pe Juoksu 2h

la uinti verrat + tekniikka + 40*50

su Pitkä

viikko 36

ma kevyt uinti + sali

ti juoksu 2h (jätemäki)

ke pyörä 2h sis. 2*15 vk ja 8km tempo + juoksu 30 min

To ap uinti verrat + 1000 800 600 400 200 5*100 10*50 ip hypyt + jliikkeet

pe uinti + juoksu (turku?)

la uinti ja Pyörä (turku?)

su pitkä pk (turku?)

viikko 37

ma ap uinti ip hypyt + jliikkeet

ti juoksu 2 -> h sis. (4-6)*(15min IM+ + 5min IM- vauhti)

ke pyörä 3h täyttä tuumaa tai nousua

to uinti verrat + 1000 800 600 400 200 5*100 10*50 ip Sawwoon

pe Pyöräilyn murhenäytelmä (Savo)

la Uinti ja juoksu puijolla (Savo)

su Pyörä tai cyclo kisa Jyväskylä (Savo)